انواع سرویس
درباره سایت
امکانات وب
ساعد زدن پاس ساعد و سرویس زدن دو مهارت از مهم ترین مهارت های والیبال هستند . بدون سرویس و دریافت توپ ، توپ نمی تواند در جریان بازی قرار گیرد پاس ساعد عملی است که دارای حرکت های زیادی میباشد و مهارت خاصی را باید یاد بگیرد بریا دریافت توپ به صورت موفق به هماهنگی خوب چشم و دست و توانایی عکس و العمل نشان دادن سریع نیاز دارید کلید های یک پاس ساعد موفق عبارتند از : قرار گرفتن در حالت بالانس شده و وضعیت
برچسب: ساعد,
نویسنده: فاطمه شمس
هر بازیکن بدون توجه به اندازه قد ،میتواند توپ گیری و دفاع داخل میدان را یاد بگیرد . همه می دانیم چقدر مهیج است وفتی که یک اسپکر توپ را یه زمین می کوبد . البته همچنین هیچ چیز شیرین تر از گرفتن یک اسپک قوی و نگهداشتن توپ در جریان بازی و کمک به ایجاد روحیه و انرژی برای تیم تان نیست. هر شخصی اگر انگیزه داشته باشد و بخواهد توپ گیری کند ، می تواند یک توپ گیر خوب شود پست لیبرو در ابتدا برای ایجاد موفقعت
برچسب: گیری,
نویسنده: فاطمه شمس
آموزش تکنیک پنجه در والیبالتکنیک پنجه رامیتوان دقیقترین ومهمترین تکنیک والیبال محسوب نمود . اگربازیکنی این تکنیک رابه خوبی فراگیرد درفاکتورهایی مانند تعیین مسیر توپ , سرعت توپ , محل فرود توپ , هدف گیری دقیق و....بسیارموفق خواهد بود.شاید به نظر برسد فقط افرادی که درزمین نقش پاسوری رابه عهده دارند می بایست دراین تکنیک مهارت بالایی داشته باشند ولی فراگیری درست ومهارت دراین تکنیک به بازیکنان حمله ای و
برچسب: دادن,
نویسنده: فاطمه شمس
حمله مهارتی است که هر شخص بیشترین لذت را از ان میبرد هیچ چیز در والیبال دینامیک تر از حمله به توپ نیست . توانایی .پایان دادن به یک رالی با یک اسپک قوی نشاط انگیز است از نظر طرفداران معمولی والیبال بازیکنی که سخت تر ضربه می زند معمولا مورد علاقه مردم است حمله روش های مختلفی دارد ، با ضربه زدن به توپ با سرعت خیلی زیاد در ردیف جلو و عقب ، حمله کشویی ، جای خالی انداختن جای خالی از رو دفاع با چرخشی اهس
برچسب: حمله,
نویسنده: فاطمه شمس
آموزش والیبال - دفاع
دفاعدفاع کردن یکی از گام های سخت میباشد که نیاز به مهارت خاصی دارد در واقع دفاع دو نوع است دفاع روی تور و دفاع داخل زمین .دفاع روی تور به چند صورت انجام میشود دفاع یک نفر ، دفاع دو نفره و دفاع سه نفره . دفاع یک نفره ساده ترین نوع دفاع میباشد و فضای کمتری را پوشش میدهد ولی دفاع سه نفره بیشترین پوشش را ایجاد میکند یک مفهوم مهم دفاع این است که بازیکنان بفهمند که بخشی
برچسب: دفاع,
نویسنده: فاطمه شمس
توانایی یک تیم والیبال جهت ایجاد فرصت برای حمله ، برای موفقیت سیستم حمله انها حیاتی است . هنگام قرار دادن ترتیب چرخشی حمله یم تیم به دریافت سرویس ، پاس دادن ، حمله و ترتیب سرویس توجه کنید. برخورد متقابل افراد تیم عنصر مهم دیگر است . سیستم ها حمله ای را با تعداد پاسورهای تیم ، موقعیت انها در زمین و چگونگی وارد شدن و رسیدن انها به تقطه هدف تعیین کنید اولین عدد در سیستم حمله تعداد اسپکر هائ دومین عدد
اسپکرهای خوب برای یک تیم مهم است ولی دفاع کننده ها و توپ گیرهای خوب نیز مورد نیاز هستند . دفاع تیمی خوب میتواند تیم شما را در مسابقات زیادی حفظ کند و سبب پیروزی شود . با استفاده از لیبرو و توپ گیری های حرفه ای میتوانید به طور قابل توجهی عملکرد دفاعی تیمی خود را ارتقا دهید . دو هدف از توپ عیارت اند از گرفتن امتیاز و کنترل شدت بازی. توانایی دریافت کننده های روی تو و دریافت کننده های داخل میدان و در 
تغذیه در ورزش والیبالوالیبال، ورزشی نیازمند به قدرت، سرعت و دقت می باشد. ورزشکاران این رشته باید حرکاتی سریع داشته و با پرش های بلند، شیرجه های دقیق و تغییر مسیرهای ناگهانی، امتیاز کسب نمایند.در طی مسابقات فشرده، تیمی برنده خواهد بود که بتواند توان ورزشی خویش را تا آخرین روز بازی ها حفظ نماید. تغذیه از عوامل موثر بر کارآیی این ورزشکاران بوده و در تامین مواد مغذی مورد نیاز عضلات، ترمیم بافت های
برچسب: تغذیه,
نویسنده: فاطمه شمس
والیبال والیبال یک ورزش گروهی است که در آن بازیکنان هر تیم در دوسوی یک تور قرار گرفته و سعی میکنند تا توپ را با گذراندن از تور در زمین تیم مقابل فرود آوردند. والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا متولد شد و شهرت جهانی آن پس از المپیک ۱۹۶۴ توکیو که برای اولین بار در برنامه بازیهای المپیک قرار گرفت، فرادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: فاطمه شمس
قوانین اندازه ها و ابعاد : زمین بازی به شکل مربع مستطیل و به ابعاد ۱۸×۹ متر به وسیله منطقه آزاد حداقل به پهنای ۳ متر احاطــه شـده است و فـضــای بالای منطـقه آزاد و بایســتی حـداقـل ۷ متر ارتفــاع از سطــح زمین داشته باشــد. ( حداقل ۵/۱۲ متر ) پهنای تمامی خطوط زمین ۵ سانتی متر است ، رنگ آنها روشن و مادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: فاطمه شمس
بازیکن در حال زدن سرویسسرویس عملی است که به منظور وارد کردن توپ در بازی به کار میرود.در هنگام سرویس زدن باید به نکات زیر توجه کرد :۱ . هنگام ضربه زدن به توپ (سرویس)حتما باید توپ را به اندازه کافی و به دور از هر دودست پرتاب کرد و با یک دست به توپ ضربه زده شود. 2. هنگام سرویس زدن نباید پاها را روی خطادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: فاطمه شمس